接上文，從高中後期到出社會，經過多年不上不下的過敏症狀加商業話術洗腦，再花一年多找診所加上掛號未成輪迴，二〇二三年底入場有豐富治療各式皮膚疑難雜症經驗的診所—輕鬆美膚。
認真算起來，三年時間一步步養成戒鬼東西的習慣(2022-2024)，當中包含第一家診所看診斷續三個月，不夠全面了解問題，根除也不夠徹底、整整一年在輕鬆美膚看診八次(2023-2024)，前三次大約一個月回診一次，中間症狀復發，後期每一到三個月回診，終於從這段療程畢業。
在輕鬆美膚第二次看診時，醫生建議如果我的症狀想從六七十分進步到八十分以上，可以試試戒麩質，因為我提到的一些狀況，賴皮說陳皮也都遇過，但戒麩後改善了。當時在想不知道在幾萬人中才幾人的麩質過敏，我到底是什麼過敏聖體？
接著分享一步步從落實戒掉鬼東西、過敏源檢測、維他命D檢測、飲食調整、持續擦不含類固醇的外用藥再加上低劑量一周口服A酸治療，從診所畢業的過程。
戒掉鬼東西
下方這些是我現在使用的清潔產品，使用一年膚況穩定。大原則是避開添加角鯊烯／植物萃取／油類的產品。
從左上到右下是防曬(雅〇)、無氟牙膏(貝〇〇)、洗髮精(花〇)和肥皂(無添加I〇〇〇)，這些是診所看過可用的，沒有說一定要完全照著用，可以拿自己手邊的產品給診所看，但基本上就是不離大原則。其他卸妝洗臉和保養品因為方便就直接買診所的。
卸妝洗臉和保養品
我是整套直接用診所出的，價格和開架差不多從台幣三百到一千都有。可以自己先研究一下，再決定要不要選診所的或和醫生確認手邊有的用品成分沒問題再使用。一開始沒掛到號時，只能照著自評表選擇稍微困惑。開始看診之後每次都會開處方，都會告知使用順序和用量。
化妝品
不化妝當然對皮膚最友好，但如果因為場合需要或就是想提升氣色美美的時候要用就選礦物粉，一路從接觸靠腰文之前很偶爾用的BB CC ZZ霜(高中時期)、潤色防曬乳(大學時期)、偶爾用粉底液(出社會)、再到成分仍有鬼東西的日系粉餅(看診前幾個月)，最後終於上船礦物粉餅的世界(現在)。一路走來真不容易呀！
過敏源檢測和飲食調整
造成酒糟和蠕型蟎蟲真正的成因，即使是醫療發達的現在還是個謎，每個人的基因還有成長過程接觸的物品和飲食都是獨一無二。只能從已知的案例，觀察和試驗了。
線索一：補充足量維他命Ｄ
抽血驗維他命D，結果低於標準值。依照醫生看診經驗和案例，維他命D和我的症狀有正相關，接著開始天天吃醫生囑咐的維他命D量兩個月左右，回診再測一次，D值回復標準，加上皮膚狀況越來越好，得到第一條線索，我需要補充足量維他命D。
不過不太確定的是這段時間同時使用診所的酸類，是我人生中第一次足量且規律使用酸類，皮膚變光滑應該部分也是它的幫助，即使醫生初步推斷主要還是和維他命D有關。
線索二：測慢性過敏原IgG4
依醫生執業經驗和案例判斷，我選基本款IgG4 22項檢測，測驗結果對某幾項食物中度到輕度過敏，過敏原檢測可參考但沒有說就百分百能測出什麼你就是什麼過敏，而且有個侷限是會受到那段時間吃的食物內容和依你選的檢測項目檢測，如果好一段時間沒有吃某食物也沒法測出。
我的檢測結果也不是每項麩質都過敏，過敏程度也不嚴重，測試結果當參考，值得提的是測完後用幾天到一周時間，單一次實驗把一種過敏食物拿來吃，觀察這幾天皮膚有沒有什麼症狀可以讓檢測報告發揮真正效果。
線索三：戒麩質—我可以承受什麼V.S.我想吃多少美食
測完過敏原後，開始一段痛苦的歷程，以前算是個中度甜點控，幾天就會吃個餅乾甜點，現在除了這些都不能吃，連醬料都可能含麩質，從天堂到地獄只要一瞬間。
戒麩開始一陣子後，安慰和鼓勵自己這是一件能減肥和照顧荷包加上治療選擇障礙的好事，大多我愛吃的麩質是麵食甜點和炸物，身為甜點控，在發現無麩甜點這片天堂前，只能吃原型食物和慢慢學習怎麼選無麩食物乖乖做人。
破戒期
開始戒麩質前兩三個月，還是會因為各種原因破戒，一下破戒一下達標，一下覺得終於做到了幾天，一下身旁的人給了什麼麩質美食又破功，來回了不知道幾十百次。
痛苦期
一開始戒得很灰心，從炸物甜點到各種通路的食物都有麩質，誰來告訴我為何不該有麩質的食物也加了小麥澱粉？健身便當或鹹飯糰，竟然也標含麩質？
最難的是外食百分之九十九點九的醬料也有麩質，那不就只剩「自己做飯」這條路，食材包含醬料都得買無麩才可能完全戒除，真的讓人好沮喪呀！
我像新手村的零階菜鳥一下要打幾個大魔王，來人呀~是要怎麼破關~
放寬心期
二〇二四年中，能持續三四個月戒掉大多數麩質，但還是會想吃，也開始想難道我一輩子都不能吃含麩質美食了嗎？
無語問蒼天，一群烏鴉飛過，沒有人能回答我是不是一輩子。
在實現煮飯自由前，外食多少還是會碰到醬料，走過崩潰後也冷靜了不少。現在的心態是「可以承受多少代價之想吃多少美食」，因為不管是不忌口吃了麩質還是其他過敏物，不用很久，身體就會有過敏反應，幾次試幾次靈驗，不是鼻塞就是皮膚癢長紅疹。我開始明白，反正吃麩質或容易過敏的美食就是要承受不舒服和皮膚變差一段時間，那每次想吃的時候就會想一下值得嗎？
線索四：舒利達搭配低劑量A酸
看診前兩次都不想再經歷一次滿清二十一酷刑之測蟲的痛，醫生還問我為何這麼不想測蟲==旁邊護理師表示能理解幫襯我說真的很痛，有人懂真好。
在看診第二第三次後我隱約覺得蠕型蟎蟲過多的症狀又出現了，做好心理準備後，決定再接受一次酷刑，結果一次酷刑就變成五次酷刑橫跨半年。再次踏上重新「把錢錢變成藥膏的樣子」。
第二個月開始除了使用第二管藥膏再加上低劑量口服A酸，一周吃兩次，連吃四周的療程。A酸要吃多久，吃多少量是專業的問題（陳皮靠腰提過），不能隨便看文章亂吃，請找專業的醫生看過再吃。
改變、現在狀態和總結
療程再加穩定戒麩三個月後，看診時間累積來到大半年。
改變
1.兩頰泛紅都消失了，醫生用特殊鏡終於能看見我毛孔真正的顏色，同事還說很明顯我兩頰泛紅都消失了，好開心。皮肉痛和無法吃美食的痛在這一刻覺得值得。
2.皮膚從粗糙變光滑且穩定，也不需要上太多妝就覺得八成滿意。
現在狀態
1.多年鼻翼兩側泛紅和鼻側小血絲，現在還是有
2.結束療程後需要再使用無類固醇外用藥半年
總結
很開心這整整一年的治療重拾健康皮膚，但這不是童話故事，療程結束後還有要持續學習面對的功課，剩下兩成進步空間在哪兒呢？
一邊修正，看自己的造化，因為累積多年吃了過敏物，排除過敏累積物需要時間，而且前提還得是我不再持續接觸和吃會讓身體和皮膚發炎的食物。
這段問題肌的治療，擊碎了我的錯誤觀念和習慣、噴了不少錢和投注不少精力、前後受了測蟲酷刑六次，從皮膚這個表象的治療走向關注內在問題的養膚正道。二〇二四年底迎來畢業通知，結束這段一年的療程，而結束不是結束，畢業後不是就沒事了，我正走在練習戒麩奶和調身體的路上。
從二〇二四 八月個人健檢報告出爐後，開始意識得認真調身體，也許能從除了基因之外不同角度找到蟲蟲大增的原因，有新發現後續更新。祝福每一位看到這邊的人，身心健康，生活充滿越來越多值得慶祝的事。
